Over 7xGezond - Mieke en Ciska

Vitaliteit vraagt meer dan een workshop

Bij 7xGezond geloven we dat organisaties pas echt succesvol zijn wanneer mensen gezond, energiek en met plezier kunnen werken. Daarom helpen wij organisaties om vitaliteit structureel onderdeel te maken van hun cultuur, beleid en dagelijkse praktijk. Niet met standaardoplossingen of tijdelijke acties, maar met een aanpak die aansluit bij de mensen, de organisatie én de doelen die er liggen.

Wij zijn Mieke Beemsterboer en Ciska Gijsbers, geaccrediteerde leefstijlcoaches met een achtergrond in zorg, onderwijs en bedrijfsleven. Dankzij onze ervaring in coaching, projectmanagement en organisatieontwikkeling kunnen we schakelen op verschillende niveaus: van individuele medewerker tot management, inclusief HR en directie.

Onze aanpak is mensgericht en meetbaar. Wij gaan uit van wetenschappelijk onderbouwde manieren om de beste resultaten te behalen op lange termijn.

We begrijpen waar mensen tegenaan lopen én wat organisaties nodig hebben om vitaliteit duurzaam te verankeren. Wij zijn flexibel in ons aanbod en denken graag mee met de organisatie zodat we een maatwerk programma kunnen leveren.

Van strategie naar uitvoering

We voelen ons net zo thuis aan tafel bij HR en directie als in gesprek met medewerkers op de werkvloer.

Daardoor kunnen we meedenken over beleid, draagvlak en organisatiedoelen én tegelijkertijd zorgen voor de praktische uitvoering. Die combinatie van strategisch inzicht en mensgerichte begeleiding maakt ons voor veel organisaties een waardevolle partner.

Plan een gesprek →

Wat ons anders maakt

Wij denken mee

Veel vitaliteitsaanbieders verzorgen workshops of coachingstrajecten. Wij kijken verder.

We zijn een kritische en betrokken sparringpartner voor organisaties. We durven bestaande aannames ter discussie te stellen, denken in mogelijkheden en zoeken naar oplossingen die passen bij de praktijk. Soms betekent dat een andere route kiezen dan vooraf bedacht was. Niet omdat het per se anders moet, maar omdat het beter werkt.

Onze overtuiging is dat effectieve vitaliteitstrajecten ontstaan door goed te luisteren en vervolgens te doen wat nodig is.

Breed kijken naar gezondheid

Vitaliteit is meer dan voeding of beweging alleen.

Wij werken vanuit alle leefstijlthema's die invloed hebben op gezondheid en inzetbaarheid: voeding, beweging, slaap, ontspanning, stress, zingeving, gedragsverandering en hormonale gezondheid. Juist doordat we naar het totaalplaatje kijken, ontstaat duurzame verandering.

Geen hypes, maar bewezen aanpakken

Wij geloven niet in snelle oplossingen, wondermiddelen of tijdelijke trends, maar in kleine, haalbare stappen die écht verschil maken.

Onze begeleiding is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten, bewezen gedragsveranderingstechnieken en jarenlange praktijkervaring. We zoeken altijd naar oplossingen die haalbaar zijn, aansluiten bij de dagelijkse realiteit en op de lange termijn resultaat opleveren.

Mieke Beemsterboer

Voeding, gezondheid en gedrag verbinden

Mieke woont in Heerhugowaard, is getrouwd en moeder van drie dochters. Haar passie voor gezondheid begon bij voeding, maar groeide al snel uit tot een brede interesse in alles wat bijdraagt aan een vitaal leven.

Als diëtist, voedingsdeskundige en leefstijlcoach heeft zij gewerkt binnen de gezondheidszorg, het onderwijs en het bedrijfsleven. Daardoor begrijpt zij niet alleen de theorie, maar vooral ook de praktijk waarin mensen dagelijks keuzes maken.

Mieke kijkt verder dan voeding alleen. Zij helpt mensen inzicht krijgen in hun gedrag en begeleidt hen bij het zetten van haalbare stappen richting meer energie, gezondheid en balans.

Haar kracht ligt in haar betrokkenheid, positieve benadering en vermogen om complexe informatie praktisch en begrijpelijk te maken. Mensen omschrijven haar als nuchter, positief en betrokken, iemand die goed luistert en motiveert zonder te oordelen.

Wat Mieke toevoegt aan 7xGezond

Specialist in voeding en leefstijl
Brede ervaring binnen zorg, onderwijs en bedrijfsleven
Sterk in gedragsverandering en motiverende coaching
Verbindt wetenschap met praktische toepasbaarheid
Positief, betrokken en doelgericht

Ciska Gijsbers

Vitaliteit, balans en duurzame verandering

Ciska woont in Hoorn met haar man en twee zonen. Voor zij leefstijlcoach werd, werkte zij jarenlang als projectmanager binnen het bedrijfsleven.

Daar zag zij van dichtbij hoe werkdruk, stress en leefstijl invloed hebben op prestaties, energie en werkplezier. Die ervaring vormt nog altijd de basis van haar werk.

Als leefstijlcoach helpt zij mensen om bewuste keuzes te maken, patronen te herkennen en meer balans te creëren. Daarbij kijkt zij niet alleen naar de persoon zelf, maar ook naar de omgeving waarin iemand werkt en leeft.

Dankzij haar achtergrond in projectmanagement weet zij bovendien hoe organisaties functioneren en hoe veranderingen succesvol kunnen worden geïmplementeerd.

Haar kracht ligt in het creëren van overzicht, het stellen van de juiste vragen en het begeleiden van verandering op een manier die haalbaar en duurzaam is. Mensen zeggen dat Ciska rust uitstraalt, goed kan luisteren en anderen op een positieve manier aan het denken zet.

Wat Ciska toevoegt aan 7xGezond

Specialist in slaap, stresspreventie en duurzame gedragsverandering
Ervaring in projectmanagement en organisatieontwikkeling
Sterk in analyseren, structureren en implementeren
Verbindt mensgericht werken met organisatiedoelen
Realist die uitgaat van het positieve in de situatie

Samen vormen wij 7xGezond

Onze kracht zit in de combinatie van verschillende achtergronden, expertise en ervaringen.

Waar de één analyseert, verbindt de ander. Waar de één structuur aanbrengt, ziet de ander kansen en mogelijkheden. Samen combineren we kennis van gezondheid, gedrag, coaching, projectmanagement en organisatieontwikkeling.

Daardoor zijn wij niet alleen leefstijlcoaches, maar een strategische partner voor organisaties die vitaliteit duurzaam willen versterken.

7xGezond helpt organisaties stap voor stap bouwen aan meer energie, minder verzuim, meer werkplezier en duurzaam behoud van talent.

Plan een kennismaking

Wat ons drijft

7xGezond is ontstaan vanuit onze passie voor gezondheid, gedrag en persoonlijke ontwikkeling. We leerden elkaar kennen tijdens de opleiding tot leefstijlcoach. Daarna waren we allebei in Noord-Holland bezig om onze eigen praktijk op te bouwen. We hielden contact, wisselden ideeën uit en konden goed sparren over de kansen en uitdagingen die we tegenkwamen. Al snel ontdekten we dat we meer gemeen hadden dan onze opleiding alleen. We delen dezelfde visie op gezondheid, duurzame gedragsverandering en de wens om mensen écht verder te helpen.

Tijdens onze gesprekken ontstond een gezamenlijke ambitie: het schrijven van een boek. Dat werd Gezond in 7 stappen. Een praktisch boek waarmee we mensen wilden inspireren om met kleine stappen grote veranderingen te bereiken. Inmiddels hebben we bijna 1.000 exemplaren verkocht en vormt de 7-stappenmethodiek nog steeds een belangrijke basis van onze aanpak.

Van het schrijven van een boek groeide onze samenwerking verder. Er kwamen gezamenlijke opdrachten, nieuwe ideeën en steeds meer organisaties die onze combinatie van kennis, ervaring en aanpak waardeerden. Op een gegeven moment voelde het vanzelfsprekend om onze samenwerking officieel te maken. Zo ontstond 7xGezond.

Vandaag de dag komen onze kennis, ervaring en interesses samen in werk dat ons iedere dag energie geeft. We houden van de afwisseling tussen coaching, workshops, advies en samenwerking met organisaties. Maar vooral van de impact die we kunnen maken. Wanneer medewerkers of inwoners meer energie krijgen en beter in hun vel zitten of organisaties vitaliteit echt onderdeel maken van hun cultuur, worden wij bevestigd in onze ideeën en versterkt in de redenen waarom we dit werk doen.

Dat enthousiasme nemen we mee in iedere samenwerking. Persoonlijk, betrokken en altijd gericht op duurzame verandering die werkt in de praktijk.

Waar staat 7xgezond voor?

7xGezond betekent voor ons:
Je hebt elke dag opnieuw de kans om gezondere keuzes te maken. Je gezondheid is geen project, maar een dagelijks proces.

Kleine stappen, elke dag – dat is wat duurzame verandering krachtig maakt.

Dit zijn de 7 pijlers waarop wij coachen, deze onderwerpen vormen de basis van onze unieke aanpak:

Beginnen – inzicht, motivatie en het eerste plan
Gaan – meer bewegen, actiever leven
Eten – bewuste voeding en energiebalans
Zingeving – weten waarvoor je het doet
Ontspanning – rust en herstelmomenten inbouwen
Nachtrust – beter slapen voor meer veerkracht
Doorzetten – nieuw gedrag vasthouden, nieuwe gewoontes verankeren

Waarom 7xGezond?

Ervaren coaches met achtergrond in zorg, bedrijfsleven en projectmanagement
BLCN-gecertificeerd – erkend kwaliteitslabel voor leefstijlcoaches (slechts 1000 in NL)
Brede expertise: voeding, stresspreventie, slaap, gedragsverandering en hormonale gezondheid
Menselijke aanpak: warm, toegankelijk en confronterend waar nodig, tegelijkertijd heel nuchter
Klein team, groot bereik: persoonlijk betrokken, flexibel en betrouwbaar